SH-Wellness

Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist Entspannung und Gymnastik zugleich und durch seine Sanftheit für Jung und Alt geeignet.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Qi Gong eine der fünf Grundsäulen, auf denen die Traditionelle Chinesische Gesunderhaltung aufbaut.

Qi Gong kann jeder sowohl präventiv, als auch intervenierend zur Selbsthilfe nutzen, z. B. um den Qi-Fluss im Körper (Fluss der Lebensenergie), der sich über Verspannungen, Kopfschmerzen oder ähnliche Symptome äußert, wieder in Fluss zu bringen oder in Fluss zu halten.

Qi Gong wird zur Krankheitsprävention eingesetzt, aber auch zur Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte. 

Es erfasst uns in unserer Gesamtheit und so werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Um die positiven Wirkungen des Qi Gongs zu erzielen, ist es wichtig, über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu üben. Hier reicht es durchaus schon, uns wenige Minuten am Tag den Qi Gong-Übungen und uns selbst zu widmen.

Da die Übungen langsam und sanft sind und wir nie in einen Schmerz hinein üben, ist Qi Gong auch hervorragend für Senioren und Ungeübte geeignet.

Es ist jederzeit möglich, die meisten Übungen auch im Sitzen durchzuführen, wenn Ihnen längeres Stehen schwerfällt oder nicht möglich ist.